こんにちは、羽村市と青梅市の境にある『えいと整骨院』の村木です。
当院は交通事故専門施術も行っています。
今回は長時間の立ち仕事がもたらす腰痛への整骨院的アプローチについてお話していきますね。
羽村市と青梅市で『長時間の立ち仕事がもたらす腰痛への整骨院的アプローチ』の内容を知りたい方へ
長時間の立ち仕事は、多くの人々が日常生活で経験することですが、その影響は腰痛を含むさまざまな健康問題に及びます。腰痛は、長時間の立ち仕事によって引き起こされる可能性があり、その影響は身体のさまざまな部位に及びます。以下では、長時間の立ち仕事がもたらす腰痛への影響について詳しく説明します。
長時間の立ち仕事がもたらす腰痛への影響
まず、長時間の立ち仕事が腰痛を引き起こす主な原因の一つは、姿勢の負荷です。長時間立ちっぱなしの状態で、特に姿勢が悪いと、腰椎や仙椎に負荷がかかります。背骨の自然な曲線が崩れることで、腰椎の椎間板や周囲の筋肉に過度の圧力がかかり、痛みや不快感が生じることがあります。
立ちっぱなしの状態で足に負荷がかかり、その影響が腰部にも及ぶことがあります。これによって、腰部の筋肉など緊張し、腰痛が引き起こされることがあります。
さらに、長時間の立ち仕事は筋力の疲労や不均衡を引き起こすことがあります。
特に、腰部や下半身の筋肉が疲労し、弱くなると、腰痛が生じやすくなり、立ち仕事中は特に、腰部や下半身の筋肉が緊張している状態が続きます。これによって筋肉が過度に疲労し、筋力のバランスが崩れることがあります。
例えば、腰部の筋力が不足していると、脊柱の安定性が低下し、腰痛が引き起こされる可能性が高まってしまいます。
さらに、長時間の立ち仕事は重力によって体重負荷（荷重）の増加をもたらし、それが腰痛を引き起こす要因となります。
立ち仕事中はどうしても体重が足や腰、椎間板などに負荷がかかります。
体重による負荷が増加すると、腰椎にかかる圧力も増加し、腰部の筋肉などに負担がかかり、腰痛が引き起こされることがあります。また、長時間の立ち仕事は筋肉や靭帯の疲労をもたらし、筋肉の柔軟性や弾力性が低下することで腰痛が生じやすくもなってしまいます。
長時間の立ち仕事は姿勢の変化が少ないため、筋肉の血行が悪化し、その影響が腰痛に及ぶことがあります。
意外かもしれませんが、長時間同じ姿勢を保つことで、筋肉が硬直し、血液循環が悪化します。
これによって、筋肉や組織に栄養や酸素が供給されず、疲労物質が蓄積されることがあります。
また、血行不良は炎症や痛みを引き起こす要因となり、その結果、腰部の筋肉や靭帯が炎症を起こし、腰痛が生じることがあります。
以上のように、長時間の立ち仕事は腰痛を引き起こす様々な要因が絡み合っています。
腰痛の症状を軽減するためには、姿勢の改善や筋肉のバランスの調整、血行の改善など、総合的なアプローチが必要です。
多くの整骨院では、個々の患者の状況や症状に応じて、適切な治療（施術）法が提供されていますが、整骨院行われるものの中では、以下のような手法や方法が用いられます。
整骨院で行われる手法や方法
まず、腰痛に対するアプローチの中でも姿勢の改善が重要です。
整骨院では、患者さんの姿勢を評価し、正しい姿勢を保つための指導やエクササイズを提供しています。
正しい姿勢を保つことで、腰への負担を軽減し、腰痛の症状を改善しながら、患者さんの日常生活や職場での姿勢についても指導し、腰への負荷を減らすようにアドバイスします。
次に、筋肉のバランスを整えるためのトレーニングが行われることもあります。
立ち仕事によって特定の筋肉が過度に緊張し、他の筋肉が弱くなることがあります。
整骨院によっては、この筋肉の不均衡を改善するためのストレッチや筋力トレーニングが行われます。
特に、腰部や背中、下半身の筋肉を強化し、バランスを整えることで、腰痛の症状を軽減の期待ができます。
また、血行を改善するための施術も行われます。長時間の立ち仕事によって血行が悪化すると、筋肉や組織に栄養や酸素が十分に供給されず、疲労物質が蓄積されることがあります。整骨院では、マッサージや電気療法・温熱療法などを用いて血行を促進し、筋肉の緊張を緩和することができます。これらによって、炎症や痛みが和らぎ、腰痛の症状を改善させていきます。
さらに、患者さんの日常生活や職場での環境を改善するためのアドバイスも行われます。
整骨院では、患者の生活環境や職場の状況を詳しく把握し、腰痛の原因となっている要因を特定します。
そして、適切な座り方や立ち方、荷物の持ち方などの指導を行うことで、腰への負荷を軽減し、再発を防止するようにしていきます。
総合すると、整骨院のアプローチは、長時間の立ち仕事による腰痛に対して効果的な施術やアドバイスを提供します。姿勢の改善や筋肉のバランス調整、血行の改善など、多岐にわたるアプローチが行われ、個々の患者さんの状況に合わせて適切なケアが提供されます。
整骨院では、患者さんが健康的な生活を送るためのサポートも行われるため、症状の緩和だけでなく、再発を防止するための長期的なケアも期待できます。
羽村市小作台にある『えいと整骨院』での方法
当院ではマッケンジー法というシステムをベースに腰痛に対しても積極的に運動療法を行っていますが、患者さんの生活背景（仕事や趣味、日常生活の過ごし方）に重きを置き、そこから症状の緩和や軽減につなげるためのヒントや解決策を導いていきます。
同じ立ち仕事を例にすれば、工場勤務の方や美容師、介護士、看護師、保育士の方が代表例になってくるかと思いますが、すべてアドバイスの中身が変わります。
当然、それぞれの生活スタイルも違いますので、自宅での過ごし方などもすべて違います。
当院では患者さんに寄り添い、親身になって丁寧にヒアリングを行い、説明や施術を行っていきます。
特に当院の特徴は『説明を怠らない』『わかりやすく説明する』ということです。
患者さんがご自身の症状や状態をしっかりと認識していただいて、今やるべきことを明確化していきながら、二人三脚で施術方針も一緒に決めていきながら、ケアを行っていきます。
ぎっくり腰や慢性的な腰痛に悩まれている方は、腰のスペシャリストがいる『えいと整骨院』まで気軽にご相談ください。
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